【】以及如何讓訓練更加貼近現實

門將選位的选位方法：三步和五步規則（足球守門員規則新手須知）_世界杯 ( 角度,守門員 )

“大家好 ，和步今天我們分享關於門將選位的规则一些內容 ，希望大家喜歡！足球则新知

2022世界杯比分圖

這篇文章將講述關於角度的守门手须理解和一些常見的錯誤，以及如何讓訓練更加貼近現實 ，员规我們現在開始 ：

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起始位置

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守門員行動起始位置的选位選擇，是法步門將基本功最重要的一個方麵，但是和步很多守門員都做得不好，下麵我們簡單介紹門將如何選擇自己的规则位置和角度 。

描述角度的足球则新知基本方法是用量角器 。如果我們站在球門中間 ，守门手须球就在我們麵前90度的员规方向 。

首先我們的选位球門寬約8米（7.32米）或者說八步 ，但是在實戰中我們很少從前門柱移動到後門柱走滿八步，這就是我們提出3或5步規則的原因。

邁步規則：

起始位置在離門線三碼的地方
。和罰球點在一條線上。

當對手在18碼區域附近的時候，可以激進一點 ，離門線5碼
。

如圖中所示移動步數。

一步距離約與肩同寬。

下麵我們就給大家詳細介紹一下這個規則以及它是如何幫助我們應對來自各區域角度的射門。

3步規則：

覆蓋球門中央及左1步和向右1步的區域 。

用於撲救D區周圍及球門兩側的射門，圖中的紅色區域 。

5步規則：

覆蓋從中心向左向右各兩步的區域。

用於撲救從罰球區邊緣到D區外的射門
。

起始位置：

大多數守門員都會選擇離線三步的位置。

門將確保始終麵對球，腳步隨著球移動呈弧線移動。

守門員在一場比賽中大部分的邁步都是與肩同寬，除非角度發生變化時 。

角度有哪些參考點？

罰球點

D區

對手的球門

運用三步或者五步規則的時候 ，最重要也最容易的參考點是罰球點，它可以讓你更容易地找到正確的位置 。如果我們訓練的地方沒有球門區域 ，可以在12碼的地方放置一個標誌盤，這樣可以幫助守門員找到合適的角度。

訓練角度

所有的訓練都應該有一定的角度。不要直接從中路射門
，從兩側射門，這樣守門員必須重新調整他的位置 。

常見錯誤分析及解決方案

第1個錯誤——隻要對手輕輕碰球門將就移動腳步

我們可以看到，即使在最高的水平比賽中，當球傳到前鋒腳下，前鋒輕輕將球撥向外側
，守門員便隨之移動。其實此時的角度並沒有發生變化  ，盲目移動會導致不穩定 ，從而影響撲救。

解決方案 ：如果球隻稍微向左或向右移動，則不要移動!

第2個錯誤——太接近近門柱了

一個守門員不應該在近門柱被擊敗隻是一個神話。請務必忽略它 ！對門將來說，如果被對手打後門柱進球
，也是非常沮喪的，因為這意味著我們封堵的角度不對 。大多數守門員，尤其是年輕的守門員，當球在球門側麵時 
，會離近門柱太近，然後每次都不得不被迫後退。

解決方案
 ：用5步規則把你的角度調整到合適的位置 ，這樣你就可以節省撲救近門柱射門的時間。

第3個錯誤——在死亡區域

圖中紅色的區域是死亡區域 。這裏非常危險。如果我們進入這裏，要麽失守，要麽隻有很少的反應時間來撲救
。

解決方案：以一定角度站住位置
，隻有迫不得已或者五人製足球的時候可以進入。

第4個錯誤——球在邊路區域時選位錯誤

當球出現在邊路區域時，多數的守門員都太靠近前門柱，然後要麽被對手打後門柱，要麽被對手傳中打“空門”。

解決方案：球在邊路是反應時間要更多些 ，可采用3步規則。

第5個錯誤——不實用的步法練習

我們都在網上看過標誌盤或者錐筒腳步訓練 。但這並不實用，因為：

1. 球場上沒有標誌盤或者敏捷梯；

2. 大多數守門員會低頭看著自己的腳 
，而不是盯著球看 ，容易養成壞習慣。

解決方案：在訓練中使用正常的步伐。在射門前讓球動起來 
，改變角度，練習向前邁步和橫向邁步。

第6個錯誤——沒有封死角度

關於這一點可能會有爭議。因為實施這個技巧這需要完美的時機。如果球進入12-18碼區域 ，那麽很有可能會發生一次射門 ，所以我們有兩種選擇 ，要麽留在原地，要麽在最後一刻作出調整  ，然後在6碼線上進行撲救 。

當球靠近你的時候，反應時間就會越來越少，如果你選擇深入防守
，對前鋒來說射門角度會變寬，更容易進球。所以我們仍然可以應用3或5步規則封死角度並進行撲救。

解決方法：如果我們不想封死角度，那就要做好撲救球門死角的準備。

第7個錯誤——無意義的腳步和腳下動作太多

無意義的腳步是什麽意思?如果你的腳向內移動 ，就是一個沒有意義的腳步 ，很可能會因為這一步，導致我們丟失一個近距離的射門
。大多數從身下穿過的射門，都是因為過多的腳下動作和起始位置不穩導致的 。

解決方法：練習兩腿分開稍微寬一點，以保持一個穩定的起始姿勢來避免這個問題 。

第8個錯誤——倉皇失措

很多門將在球隊控球失誤
，被迫後退時會倉皇失措迷失方向 ，這樣會讓前鋒更容易進球。

解決方法
：即使在沒有危險的時候 ，也要保持一定的角度，這樣可以讓我們更好的重新調整 ，我們可以用餘光找到罰球點確定自己的方位。最後 ，今天的內容可能有些爭議 ，希望大家分享自己的意見
，在分歧中尋找共識  ，以幫助我們自己的教學和訓練 。

今天的內容就到這裏，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！

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