【】以高火炸花生仁4分鍾

花生芝麻糊這種食物在我們的自制芝麻做法生活中主要是用於當做早餐食用的
，因為花生芝麻糊是花生糊可以促進腸胃消化
，而且含有比較多的自制芝麻做法蛋白質，是花生糊可以補充我們身體所需的營養物質，所以適當的自制芝麻做法吃一些花生芝麻糊是很好的 。現在就讓我們一起來了解花生芝麻糊的花生糊製作方法吧，希望大家可以自己製作新鮮的自制芝麻做法早點。

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製作材料

主料：花生仁(生)250克,黑芝麻110克

調料 ：色拉油20克,白砂糖45克,牛奶30克,澱粉(豌豆)3克

做法一

1.盤中放色拉油，以高火炸花生仁4分鍾 
，自制芝麻做法待花生仁呈金黃色時取出晾涼 ，花生糊去皮備用。自制芝麻做法

2.將黑芝麻置於攪碎機中打碎
，花生糊放入鍋中，自制芝麻做法加熱水  、花生糊白糖、自制芝麻做法牛奶 ，加蓋，以高火煮8分鍾 
，取出後加入濕澱粉(澱粉3克加水)調勻，加蓋，再以高火煮2分鍾，撒上花生仁即可。

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做法二

首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機 ，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用幹淨的勺子盛到碗裏 
，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜 。

食物相克

花生仁(生)  ：對於腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食
 ，否則易導致腹瀉。

黑芝麻 ：芝麻忌與雞肉同食。

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作用

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品
，這主要歸功於它們富含維生素E  ，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用 ，避免色斑
、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品
，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美容功效。

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