【】主要還是和苋和蛋白質有關係

鯽魚和莧菜這種兩種食物在本質上麵是鲫鱼沒有相衝的反應 ，即使是和苋放在一起攝入也不會對自己的身體造成太大的影響 ，所以人們在吃的起吃時候也不用過於去擔心 ，並且這兩種食物當中所含有的鲫鱼營養價值都是比較豐富，主要還是和苋和蛋白質有關係
，兩種食物都含有豐富的起吃蛋白質 ，可以提供給身體充足的鲫鱼營養 。

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鯽魚味甘、和苋性平 ，起吃入脾 、鲫鱼胃、和苋大腸經；具有健脾 、起吃開胃 、鲫鱼益氣 、和苋利水、起吃通乳、除濕之功效。

宜 ：慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱
，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血 ，慢性久痢者宜食  。

忌 ：鯽魚補虛，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃
。

[性能]味甘，性微溫。能補脾開胃，利水除濕。

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[參考]含蛋白質 、脂肪
、維生素A
、B1.B2.B12和煙酸、鈣、磷、鐵等成分
。

[用途]用於脾胃虛弱，少食乏力 ，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫 ，小便不利；氣血虛弱
，乳汁減少；便血 ，痔瘡出血。

[用法]煎湯 ，煨食  ，蒸熟，入菜肴 。

鯽魚砂鍋

≮美食原料≯河鯽魚3條，玉蘭片200克  ，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調料：精製油50克 ，薑5克 ，蒜5克 ，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克
，料酒20克。

≮美食做法≯

玉蘭片切成菱形 ，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二 ，洗淨，裝入砂鍋待用
。

薑蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。

河鯽魚去鱗，鰓和內髒，入油鍋炸至金黃色取出。

炒鍋置上火 ，下油加熱，放薑蒜片 ，蔥，泡紅椒 ，炒香
。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上台即可。

豆瓣鯽魚

≮美食原料≯活鯽魚2條或鱖魚1條（重約600克），蒜末30克 ，蔥花50克，薑末、醬油 、糖 、醋各10克，紹酒25克
，濕澱粉15克，細鹽2克 ，郫縣豆瓣醬40克，肉湯300克，熟菜油500克（約耗150克）

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≮美食做法≯

將魚洗淨 ，在魚身兩麵各剞兩刀（深度接近魚骨） ，抹上紹酒、細鹽稍醃 。

炒鍋上旺火，下油燒至七成熱 ，下魚稍炸撈起 。鍋內留油75克，放鄲縣豆瓣醬末、薑 、蒜炒至油呈紅色  ，放魚 、肉湯
，移至小火上 ，再加醬油、糖、細鹽 ，將魚燒熟，盛入盤中。

原鍋置旺火上，用濕澱粉勾芡，淋醋，撒蔥花
，澆在魚身上即成。注意 ：必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料 。烹製時鹵汁要濃厚，使魚粘勻鹵汁而入味。

≮美食特色≯顏色紅亮 ，肉質細嫩，滋味鮮濃，微帶甜酸。

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