【】最怕的期间是濕氣和寒氣

人們在來月經的例假時候子宮內比較寒,最怕的期间是濕氣和寒氣 ,所以不管體質怎麽樣,什水在月經期間要注意不能碰涼的例假冰的食物,還有馬上要到夏天了 ,期间天氣變得越來越熱,什水這個時候為了避免痛經的例假情況加重,要注意經期是期间不可以隨便亂吃水果的 ,下麵給大家列出經期能吃的什水水果和不能吃的水果 。
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來例假吃啥水果好
水果對女性身體有很好的例假調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的期间水果 。
那麽,什水女性在月經期間吃什麽水果好呢?例假專家稱 ,月經期間經常食用水果 ,期间可以防治發生便秘,什水避免盆腔充血 ,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間 ,女性可以吃一些性溫或性熱的水果 ,如榴蓮,人參果、荔枝 、桂圓、大棗 、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早 、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果 、葡萄 、無花果等 ,女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏 ,易發濕疹者不宜食用 。
寒性水果如柿子、芒果 、西瓜 、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應盡量少吃,在經期之後可以適當吃些。
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經期不能吃的水果
一般認為,女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯 。月經期食生冷之物 ,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯 ,可使經血運行不暢,造成經血過少 ,甚至痛經。
中醫認為 ,女性經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時 ,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊 ,子宮為將血塊排出 ,隻得加大收縮的力度 ,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜 。雖然西瓜含有大量水分 、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用 ,但西瓜性寒質滑 ,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之 。除西瓜外,女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜) 、柚子、柿子 、獼猴桃 、楊桃、桑葚、芒果 、羅漢果等 。
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另外,中醫還認為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮 、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
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