【】红枣喝加上它的功效滋陰作用

銀耳紅棗湯受到很多女性的银耳颜多喜歡，不僅味道很好 ，红枣喝還有很多的功效功效和作用，那麽銀耳紅棗湯的想美功效有哪些?銀耳紅棗湯有這麽多的功效和作用，它的容养做法你知道嗎?銀耳是一種很好的滋補食品，銀耳的银耳颜多功效有哪些呢?

銀耳紅棗湯的功效

1、銀耳富有天然植物性膠質
，红枣喝加上它的功效滋陰作用，長期服用可以潤膚，想美並有祛除臉部黃褐斑、容养雀斑的银耳颜多功效，美容養顏 。红枣喝

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、銀耳中含有很多的想美酸性多糖類 ，這種物質能增強人體的容养免疫力
，還能調動體內的淋巴細胞，讓白細胞的功能加強，而白細胞具有吞噬的功能 ，這樣就能讓骨髓的造血功能保持一個興奮的狀態
，具有很好的補氣和補血的作用 ，所以說銀耳紅棗湯對身體有很大的好處。

3、銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收 ，有減肥的作用。

4 、紅棗銀耳湯有滋陰 、潤肺
、養胃 、生津 、益氣 、補腦、強心之功效。

5、紅棗含有維生素A、C、E
、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管 ，安心寧神等作用 。

6 、紅棗適宜慢性肝炎
，肝硬化之人服食 ，也可減少其他藥物對肝髒的損害。

7、紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管 ，增強心肌收縮力，改善心肌營養 ，對防治心血管疾病有一定好處。

8 、銀耳紅棗湯能提高肝髒解毒能力，起保肝作用;對老年慢性支氣管炎 、肺原性心髒病有一定療效。

9、銀耳紅棗湯富含維生素D
，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素 ，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

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10 、中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用 。

銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯做法1

材料 ：銀耳、紅棗 
、桂圓、冰糖。

做法：1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部 ，撕碎成小朵;

2.紅棗與桂圓用清水泡發後，洗淨瀝幹;

3.將桂圓、紅棗 、銀耳倒入高壓鍋中 ，加入清水 ，倒入冰糖;

4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鍾即可。

銀耳紅棗湯做法2

材料：銀耳 、紅棗 、木瓜  、冰糖。

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做法 ：1.木瓜去皮切塊 ，銀耳提前泡發 ，洗淨去蒂 ，撕成小朵;

2.紅棗提前泡一會清洗幹淨;

3.把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內，大火燒開後轉小火煮30分鍾至一個小時;

4.關火前10分鍾放入冰糖
。

銀耳的作用

1、美容養顏

銀耳被稱為是“窮人的燕窩” ，可見銀耳的營養價值有多高了。銀耳中含有很多的天然膠質 ，對於皮膚有很大的好處。經常食用銀耳還能讓身體的新陳代謝加快，對於潤膚也是有很好的作用的 。還能預防皮膚長斑點 ，所以是愛美女性的首選食物 。

2、補鈣

銀耳內含有的維生素D含量很豐富 ，在食用之後可以促進我們體內鈣質的吸收。正處於發育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳 ，可以有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外
，還可以有效的阻止體內鈣質流失
 ，對於老年人而言 ，吃銀耳也是很適合的 。

3、促進肝髒解毒

有的人喜歡吸煙，吸煙的人群也可以多吃點銀耳，能讓體內的毒素快速的排出 。當人的年紀越來越大的時候，隨著年紀的增加 ，身體的各項功能就會逐漸的減退，肝髒的解毒功能也是如此 ，所以經常吃銀耳能幫助肝髒解毒 ，所以中老年人可以適量的食用銀耳。

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4、減肥

銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之後可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果，正在減肥的人也可以經常吃銀耳
，因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動 ，單單靠吃銀耳是不行的。

5、提升免疫力

銀耳內含有酸性多糖類的物質，這類物質可以有效地增強身體的免疫力，調節我們體內淋巴細胞
，增加白細胞吞噬能力，具有很不錯抗腫瘤效果。

結語
：銀耳是一種營養價值很高的食物
，經常食用對身體也有很大的好處 
，所以我們在生活中可以適量的食用銀耳。銀耳紅棗湯是銀耳一種常見的食用方法，也有很好的作用 ，給大家介紹了它的做法
 ，愛美的女性們快行動起來吧
。

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