【】香蕉在吃水果的可和時候

水果是香蕉人們在日常飲食中必不可少的一類食物
。經常吃水果 ，可和可以很好的猕猴改善人們的氣色自己健康狀況
，使人們能夠擁有更加強健的桃起體質 。當然 ，香蕉在吃水果的可和時候，需要注意的猕猴地方並不少，尤其需要注意的桃起是，一些水果是香蕉相克的，不能放在一起食用。可和那麽
，猕猴作為最受歡迎的桃起兩種水果，香蕉和獼猴桃能夠一起吃嗎 ？香蕉下麵將對此進行詳細的解析 ！

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一 、可和獼猴桃和香蕉能一起吃嗎

獼猴桃和香蕉都是猕猴營養很高的水果 ，獼猴桃味甘酸 ，能滿足人體對纖維素和維生素C的需求；香蕉味甜肉香 ，富含碳水化合物。二者在食用搭配上並無任何禁忌 ，可以一起食用 。

並且 ，獼猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用，一起吃效果更好 
。但如果是腸胃不好的人，就不要混在一起吃了，即便是單吃 ，也要注意控製好食用量。

還需要注意的是獼猴桃和香蕉都屬於寒涼性水果，熱性體質的人一起吃可緩解熱燥引起的不適；而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了，同時也要控製好食用量 ，否則很容易出現不良反應  。

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二 、獼猴桃和香蕉一起怎麽吃

獼猴桃和香蕉可以拌水果沙拉，也可以榨汁，還可以用於蛋糕、冰淇淋等甜點的點綴，其中水果沙拉和榨汁是比較常見的兩種食用方法。

獼猴桃香蕉汁的做法

材料：香蕉、獼猴桃、水

步驟
：1、香蕉
、獼猴桃去皮切塊，放入料理機中；

2
、加入適量水 ，攪拌成汁即可 。

PS：飲用時果渣可濾去也可不過濾 ，覺得味道不夠甜時可加入蜂蜜攪拌 。

需注意的事  ，獼猴桃和香蕉均屬寒涼性水果
，脾胃功能較弱的人不宜多食
。另外，食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

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三 、獼猴桃和香蕉同吃的好處

獼猴桃和香蕉都是營養極其豐富的水果，一起吃最大的好處便是潤腸通便了，有助於排毒減肥。

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質 ，含有的維生素c和硒的含量更為豐富 ，是果中之王 。

獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心髒健康
，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積 。

香蕉和獼猴桃一樣，是低卡高纖維的食物 ，並且它幾乎含有所有的維他命
、和礦物質，通過吃香蕉能夠攝取到比較全麵的營養素，還能夠預防高血壓和肌肉痙攣，更有消除疲勞的效果 。

香蕉還是種易消化和吸收的食物，老人和小孩皆適宜，無論當做早餐還是夜宵都是十分合適的 ，且具有減肥通便的作用。

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