【】飲食或便秘會引起疼痛

上完廁所腸子疼是上完什麽原因呢?出現這種情況應該考慮腸胃問題，飲食或便秘會引起疼痛
，厕所肠疼平時要注意飲食，上完多吃水果和蔬菜，厕所肠疼以調節腸蠕動 ，上完防止大便幹燥
，厕所肠疼腸胃蠕動不好，上完腸子疼的厕所肠疼患者，也可以調節腸道益生菌。上完還可以多吃一些潤腸通便的厕所肠疼食物，來改善自身的上完這種情況 。

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潤腸通便的食物

1·牛蒡

牛蒡中含有大量的膳食纖維，能起到軟化糞便 ，上完保留水分，厕所肠疼用牛蒡泡茶長期服用，上完可以促進新陳代謝和血液循環，並能有效調整腸道功能
，有助於排毒通便。

2·胡蘿卜

胡蘿卜中富含的β-胡蘿卜素有中和毒素的作用，有助於改善便秘 ，用新鮮的胡蘿卜打成汁，加上蜂蜜，檸檬汁調味 ，既能解渴 ，有能清熱解毒  ，潤腸通便，有利於排毒。

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3·紅豆

可增加胃腸蠕動，減少便秘，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。

4·洋蔥

洋蔥能增進胃腸蠕動，加強消化能力，且含很多的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝髒特別有益 ，因而有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯
，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜 
，能分解體內積累的毒素 ，有助排便。

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5·山藥

山藥是很常見的食物
，它可以整頓消化係統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能 ，以生食排毒效果最好，可將去皮山藥和菠蘿切小塊 ，一起打成汁飲用 ，有健胃整腸的功能。

6·燕麥

燕麥可謂是“天然腸道刷洗工”，它能滑腸通便 ，促使糞便體積變大 ，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

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