【】相信這個大家都是乳房知道的

當女性正處於哺乳期間的乳房時候 ，這時候一定要預防乳腺增生的增生問題產生 ，因為在這個時期，按摩女性出現乳腺增生的步骤概率相對較高
 。而乳腺增生最主要的乳房症狀表現就是乳房內部出現硬塊，並且伴隨著產生輕微的增生疼痛症狀。而通過按摩可以有效治療乳腺增生 ，按摩因此乳腺增生的步骤按摩方法是什麽呢 ？

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乳腺增生按摩法

乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病  ，相信這個大家都是乳房知道的。而大家知道按摩也是增生可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下麵小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧
。按摩

1、步骤直推法

先用右手掌麵在左側乳房上部 ，乳房即鎖骨下方施力，增生均勻柔和地向下直推至乳房根部，按摩再向上沿原路線推回
，做20—50次後，換左手
。

2、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳 ，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下
，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反複20—50次 。以同樣的步驟在左側再做一遍。

3、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力 ，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕
，反複3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳 。

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油
，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次 。

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按摩預防乳腺疾病

按摩除了可以改善乳腺增生，其實也是可以預防乳腺增生發生的。隻不過按摩的方法是不同的 。那至於有什麽按摩方法呢?下麵就一起來看一下吧。

1、推撫法

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。

2 、揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反複揉壓數次
，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏
、拿法

以右手五指著力 ，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆 ，反複施術10～15次。左手輕輕將乳房揪動數次
，以擴張乳房部的輸乳管。

4 、振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍 。局部出現有微熱感時 ，效果更佳 。

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怎樣按摩讓乳腺增生消失

現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關
 ，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情誌不遵 、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、衝任失調所致 。

對於女性來說
，無論傷肝還是傷脾 ，都會影響到一條經脈 ，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳房
，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈，女性衝脈起於胞中 ，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行
，與足少陰經相並，散布於胸中。

《黃帝內經》認為 ，女子二七時(14歲)天癸至、太衝脈通，氣血沿衝脈上行，散於胸中。這時才會有乳房的發育，有女孩子第二性征的出現。女子三七(21歲)後 ，由於準備結婚生子 ，衝脈之氣血與此前相比
，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是
，內分泌發生改變。

肝經
、脾經、腎經、胃經、衝脈 、任脈，這幾條經脈位置緊湊，或上行或下行 ，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路”。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢。

日常生活中 ，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾 ，都會導致一側“公路”不暢。假如胃經與衝脈之氣紊亂  ，胃氣不能順暢下行 ，衝脈之氣不能順暢上行 ，出現氣滯血淤
、痰凝成核，便會形成“乳癖”(即乳腺增生) 。

因此 ，為了防治乳腺增生 ，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃)。其次 ，盡量減少來自內外的壓力 ，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題 。如壓力不能避免，則應學會以豁達的態度去麵對壓力  ，將壓力消弭於無形
。

第三 ，夫妻之間應保持和諧的夫妻生活狀態。第四，盡量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物 。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜
，其中包含的人為添加成分也越多。第五 ，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩 ，疏通相關經脈。

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