【】還要注意爐火要適度

頸椎病這樣的颈椎疾病其實對於許多朋友來說都是很多見的，因為現在許多朋友長時間的土方坐姿，加上缺少鍛煉
，法好久而久之就會導致頸椎病的颈椎出現。頸椎病的土方治療中其實有許多土方法也是有用的，比如使用白參片、法好中藥熏蒸
、颈椎頭部轉動等等，土方除了這些之外 ，法好頸椎病患者還應該做好充足的颈椎休息 。

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治療頸椎病的土方土方法

1、使用白參片

在中藥店就能買到。法好晚上睡覺前將白參片搗碎後
，颈椎把它充分貼到額頭兩側的土方太淵穴上，為了防止它脫落可以用幹淨的法好紗布固定住 。要注意的是 ，第二天才能取下它，因為要跟太淵穴有一定時間的接觸才能產生效果 。除了太淵穴 ，與頸椎有關聯的還有百會、太衝和湧泉穴 ，它們都是是消除脊椎病煩惱的重要穴位 ，你可以用拇指指腹按揉百會穴和太衝 、湧泉穴，每天按揉三次
，每次大概一百下，長期堅持下來能達到治療頸椎病的效果。

2、中藥熏蒸

將5g刺三甲
、3g當歸、95g幹地黃、5g白金條須根一起放入1000ml的水中熬煮一個小時 ，每兩天服用一次 。或者準備1000g的三百草和250g的鮮皂角刺，一起放到砂鍋中，慢火煮沸 ，用煮沸時冒出的水蒸氣熏患病處 ，不方便熏蒸的話也可以用幾層紗布來幫助熏蒸。還要注意爐火要適度，免得燙到患處。這樣的熏蒸最好每天早晚各進行一次，每次持續半個小時或者以上，盡量保持在一個小時以內，也可以根據個人患處疼痛的程度來決定熏蒸的時間 。

深呼吸，一種叫胸式呼吸
，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸 ，一次就有7~8次平時呼吸的量 。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降 ，胃 、肝 、脾、腸等得到溫和按摩
，改善腸胃功能，什麽膽石癌 。膽結石全沒有了 ，還能保護內髒。

3 、酒瓶療法

啤酒瓶用毛巾包一下
，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鍾 ，每天1--3次 。效果較明顯，貴在堅持。

4、小燕飛方法

頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的
，自己保健的話可以用小燕飛方法
，就是趴在床上 ，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動作，堅持幾分鍾，依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎，是個很好的鍛煉方法，能輔助治療頸椎病 。

5、頭部轉動

頸椎病患者肩膀和身體放鬆，慢慢將頭部向右轉 ，然後返回中間位置 ，再慢慢向左轉，重複十次即可。

左傾右斜 ，頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方，再將頭慢慢回複中間位置 ，然後將頭側向左方，重複以上動作十次。

前屈後伸 ，頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎，然後將頭慢慢回複中間位置，再慢慢將頭向前彎，回複中間位置 ，重複以上動作十次。

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治療頸椎病食療方

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、葛根五加粥

原料及做法：葛根、薏米仁
 、粳米各50克 ，刺五加15克。原料洗淨 ，葛根切碎 ，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中 ，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量 。

功用：祛風除濕止痛
。適應征：風寒濕痹阻型頸椎病，頸項強痛。

2、木瓜陳皮粥

原料及做法：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克
。原料洗淨，木瓜 、陳皮、絲瓜絡先煎 ，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成 。

功用 ：化痰除濕通絡 。適應征 ：痰濕阻絡型頸椎病。

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3 、山丹桃仁粥

原料及做法：山植30克 ，丹參15克，桃仁(去皮)6克 ，粳米50克。原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量 ，武火煮沸，文火熬成粥
。

功用
：活血化瘀
，通絡止痛 。適應征：氣滯血瘀型頸椎病 。

4
、穹歸蠶蛹粥

原料及做法 ：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。原料洗淨，加水適量 ，先煎川穹 、當歸，去渣取汁 ，再加蠶蛹、粳米 ，武火熬成粥
。

功用：養血活血。適應征：氣滯血瘀型頸椎病，體質虛弱者。

5 、薏米赤豆湯

原料及做法：薏米  、赤豆各50克 ，山藥15克，梨(去皮)200克。原料洗淨，加水適量 
，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。

功用 ：化痰除濕 。適應征：痰濕阻絡型頸椎病。

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