【】很多女生都有痛經的例假情況

很多女生都有痛經的例假情況 ，在月經期的吃巧時候因為痛經比較嚴重會吃各種甜食
，來補充體力 。克力有很多中學生會在月經期的例假時候吃巧克力，因為第一可以補充體力第二在月經期吃甜食還不會長胖，吃巧但是克力很多醫生卻勸告痛經的女生不要在月經期吃巧克力 ，來例假不能吃巧克力嗎 ？下麵給大家具體的例假說下月經期能否吃巧克力 。

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一、吃巧來月經為什麽不能吃巧克力

女性例假小貼士來啦，克力生活中不少女性愛吃巧克力，例假但是吃巧女性來月經的時候
，飲食禁忌特別多 ，克力因此有人問為什麽經期不能吃巧克力?例假經期不能吃什麽食物?想要了解更多的話，請往下看。吃巧經期能吃巧克力嗎?克力可以適當吃一些 ，但是不能過量。專家指出
，巧克力有一定的緩解痛經的作用 ，可以適當吃一些  ，但是不要過量
，以免呢會帶來肥胖等等的副作用 。

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巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，會迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加
，並且呢，很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑製血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。巧克力含有兒茶酚胺
，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。巧克力屬於高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量 。巧克力蛋白質含量相對不高
，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊 ，少量慢食 ，容易滿足，也容易產生飽意。

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二、經期吃巧克力注意事項

巧克力屬於高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高 
，但脂肪含量較高 。巧克力最好的吃法是切成碎塊 ，少量慢食 ，容易滿足
，也容易產生飽意。專家指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量 ，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑製血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經期綜合征的女性，建議還是少吃巧克力。

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