【】促進腸胃的怀孕消化

懷孕5個月是怀孕應該要加強營養物質的補充 ，主要是个月吃一些蓮藕、黃花菜以及大白菜等 ，吃什菜好不能吃辛辣生冷的怀孕食物，除了吃蔬菜外，个月還需要吃一些蛋白質以及鈣元素，吃什菜好所以懷孕5個月的怀孕時候，我們應該要是个月注意自己的飲食問題，並且要注意多休息以及控製好自己的吃什菜好情緒，促進腸胃的怀孕消化。

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孕婦吃什麽蔬菜好

1、个月蓮藕

蓮藕中含有大量的吃什菜好澱粉、維生素和礦物質，怀孕產婦多吃蓮藕，个月能及早清除腹內積存的吃什菜好淤血，增進食欲 ，幫助消化 ，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。

2 、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物 ，營養豐富 ，味道鮮美，尤其適合做湯用
，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、麵色蒼白 、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀 。

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3 、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等
，能修複生孩子時損傷的組織 ，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性 ，防止產生出血，纖維素能通腸潤便
，防止產婦發生便秘
。

4、萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷  、鐵較多 ，能助長骨骼 、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿 、活血
、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍
。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪 ，有利於人體充分吸收
。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

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孕婦可以吃但需適量的蔬菜有哪些?

1 、苦瓜

孕婦適當吃苦瓜是有好處的 。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外
，還可以起到刺激唾液及胃液分泌 、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方麵都有好處。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病  ，有利於孕婦和胎兒的身體健康
。

苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴 、中暑發熱
 、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

雖然吃苦瓜有很多好處，但孕婦需要控製好進食量，以免過多進食苦瓜對身體造成危害 。由於苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。

另外需要注意：苦瓜內含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產的作用。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜 。但作為苦瓜中的一種微量元素 ，它的效用微乎其微
。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙  。但是，為了慎重起見 ，孕婦吃苦瓜時要適量。

2
、茄子

茄子所含有的維生素P能增強毛細血管彈性，防止微血管破裂出血 ，另外茄子富含維生素E，可使男子精子活力和數量增加 ，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流產 。所以孕婦可以吃茄子 ，懷孕期間要注意營養均衡 ，蔬菜水果要均衡攝入 。

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