【】特別是水果在吃水果的時候

女性在孕期的孕妇時候對於飲食方麵一定要嚴格注意，特別是水果在吃水果的時候，是大全非常有講究的，有很多水果都不適合女性在孕期吃 ，孕妇例如山楂
 ，水果橘子，大全西瓜等，孕妇因為這些水果都是水果屬於寒性的
，孕婦吃了之後容易導致流產
，大全還有那些聞起來味道比較刺鼻的孕妇水果也應該少吃，那麽孕婦不能吃的水果水果都有哪些呢？

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孕婦吃什麽水果好

孕婦吃什麽水果好有講究。對孕婦有益的大全水果有蘋果
、櫻桃、孕妇草莓、水果葡萄、大全秋梨和西柚等
。每天吃水果別超過500克。

孕婦吃什麽水果好

對於正常孕婦來說 ，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，孕婦選擇含糖量較低的水果進食 ，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麽水果好呢 ？孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期 ：西柚、蘋果、葡萄 、柳橙、香蕉

在孕早期 ，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬 、番石榴
、香蕉、鳳梨 、蓮霧、甘蔗 、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量
，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用 。像西瓜
、柚子 、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸
。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ，在整個懷孕期也同樣必不可少。

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2、孕中期 ：檸檬 
、櫻桃、奇異果、橙子
、梨子 、海棠

孕中期，準媽胃口大開 ，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多
。在這個階段  ，孕媽可以吃檸檬、櫻桃
 、奇異果 、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果 ，補充維生素和葉酸 。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況 ，更有益於健腦 。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C ，A，E以及鉀，鎂 ，纖維素和其他營養元素 。準媽媽每日可進食一個奇異果 ，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果 ，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素 ，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利 。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良 ，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

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3、孕晚期
：獼猴桃、橙子、梨子
、葡萄

在孕晚期 ，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子
，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多 ，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃
。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮
，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。

橙子中富含豐富維生素和礦物質 ，具有很好的軟化和保護血管 、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子
，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質 ，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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